Un'attività finalizzata a migliorare il movimento della persona e delle funzioni motorie quotidiane attraverso a un approccio agli esercizi variegato, a seconda del livello e dell'intensità.

Gli esercizi saranno sia a corpo libero, sia con piccoli attrezzi come manubri, kettlebells, powerbag, palle mediche, trx, ecc...

L'obiettivo è lo sviluppo globale di tutte le capacità motorie: condizionali (forza, resistenza, rapidità) e coordinative (equilibrio, combinazione motoria, controllo motorio, ecc.)

In questo corso troverai un gruppo massimo di 6 persone in modo che il trainer riuscirà a seguirti costantemente, portandoti ad eseguire gli esercizi dal più semplice al più complesso, rispettando esigenze, infortuni e obiettivi.

Perchè unirle? 

Perchè in realtà sono più vicine di quanto si possa pensare. 

Entrambe partono da un principio fondamentale: muoversi in modo consapevole, graduale rispettando il proprio corpo. 

Nella ginnastica dolce lavoriamo sul movimento a 360 °: 

• mobilità 

• rafforzamento

• equilibrio e coordinazione

• respirazione

La ginnastica posturale aggiunge una maggiore attenzione a: 

• consapevolezza del corpo 

• allineamento e postura

• controllo e qualità del movimento

• mobilità e rilassamento

Il corso è di massimo 7 persone per seguirti regolarmente per tutta la lezione.

Allena e rinforza il tuo corpo. Con il pilates migliori la postura e modelli le tue forme. 

Il corso è a numero chiuso di 10 persone per essere in grado di seguire ogni utente in base alle proprie esigenze.

La gravidanza e il periodo dopo il parto sono momenti di grande cambiamento per il corpo. 

L'allenamento funzionale può essere adattato a queste fasi per continuare a muoversi, mantenere forza e mobilità e preparare il corpo alle attività della vita quotidiana.

Durante la gravidanza gli esercizi vengono modificati in base alla fase gestazionale e alle esigenze della futura mamma.

Nel post parto, invece, la ripresa viene affrontata gradualmente, rispettando il persorso di recupero individuale.

Gli orari in cui partecipare sono gli stessi del FUNZIONALE nel palinsesto.